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          凯发国际娱乐真人-如何戒网瘾

          来源:凯发国际娱乐真人www.bmbull.com 浏览数:次  发表时间:2018/8/30 16:52:51
          当今的世界科技飞速发展,数码产品更新迭代,人手一个手机是非常正常的想象。不少年轻人都喜欢在互联网上聊天,打游戏,浏览信息,可这样的后果就是过度依赖手机,没有手机心里就焦躁,或是因为手机近视、影响思想健康。我们该如何戒掉网瘾呢?凯发国际娱乐真人提醒广大家长凯发国际娱乐真人注意事项。

          第一:了解网瘾的危害:据中国互联网络信息中心发布的数据显示:中国人平均每天上网达3.7 个小时,连续 5 年呈增长趋势。由于长时间注视手机显示屏,视网膜上的感光物质消耗过多,导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力低等。上网时间过长,导致身心不健康,注意和兴趣单一指向网络,工作、学习动机减弱,生活质量下降。在者严重心理变态、冷酷无情、失去孝心同情心、与家长朋友冷面相对失去信任,反目成仇、等等现象都在提示家长朋友一定要预防自己的孩子深陷网瘾

          第二:如何戒网瘾

          1.经常参加体育运动,兴趣活动,把玩手机的时间转移到其他自己感兴趣的事情上去,每天要控制自己玩手机的时间,给自己定目标,手机只能用于信息联络,删除所有手机上下载的游戏APP,只留下工作和学习的软件工具,从根源控制自己使用手机的目的,只要找到自己有兴趣的事来做,就能消除不玩手机带来的空虚感;

          2. 增加自己的社交能力,在凯发国际娱乐真人这个大环境,只要你有一定的社交能力,都能交上知心的好朋友,课余时间约上自己的小伙伴,一起逛街啊,谈心散步,旅游出行,一起参加凯发国际娱乐真人有氧活动,让自己的一天时间都用不上手机这个工具;

          3.远离电子设备产品;晚上睡觉前尽量远离手机,睡前玩手机是现在人的普遍生活方式,这种玩手机是不健康的,建议在睡前将手机放置远离自己的位置,设备屏幕发出蓝光,这已经被证明可以干扰睡眠习惯,大多数人都没有得到足够的睡眠,因为他们经常接触这些小玩意。